通俗入门级读物。
两位作者:〔美〕罗伊·鲍迈斯特 和〔美〕约翰·蒂尔尼。
存在一些与常识相违背的论点，取信与否自行斟酌。
没有万能的钥匙，想要解决生活的困境，每个人都要自己努力去寻求答案，穷尽一生。
阅读本书，只是能够给你呈现一个不同的视角，提供一种改变的思路。

Keys: 智力与意志力，意志力如肌肉，决策与意志力，抵制欲望，诱惑

1. 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。

2. 最普遍的抵制欲望的策略是找些什么事做以分散注意力，不过有时候会直接压抑或者苦苦忍受。平均而言，用意志力抵制欲望成功的概率统计为50%。

3. 在中世纪，大部分人是农民，在田地里长时间赶着单调的生活，对于他们而言没有多少显而易见的诱惑。

如今的生活，充斥着各种诱惑。人们争先恐后地去掌握各种有利的信息，信息的透明化让人们了解到世界的宽广，同时也滋生了人们心里欲望。

4. 意志的衰退好像不是那么坏的事情，而且，“二战”过后又有其他力量让意志继续变弱。技术进步让商品越来越便宜，人们越来越富裕，因此刺激消费对经济的增长至关重要，广告催促大家立即就买。

现在再也不提倡节约是一种美德了，消费才是硬道理。

5. 抵制棉花糖诱惑的意志力，可能确实有先天成分，但是好像后天也可以改变。因为大多数个人特质既有先天成分又有后天成分，所以很少有童年优势让人整个一生都能享受红利的现象。

棉花糖实验中孩子的意志力先天和后天的占比分别为多少。我们普遍认同智力可能先天因素居多，但是意志力是否也是。