第一章首先介绍基本联想学习。重点在于练习数字1到20的联想词。
1. 培养信心正是超级记忆力计划之中的一个指标。
2. 美国五大湖单词联想，HOMES：Huron,Ontario,Michigan,Erie,Superior
3. 我以为基本联想有正负两面，在特定情形下，它大有裨益，但在很多步调快速的现实生活中，要去创造联想太花时间，使之变得不实用。
4. 为何提及联想。
1）了解基本联想，有助于你一开始就革除坏习惯。
2）增加心智的速度。
3）有助于你了解心智如何运作的基本观念。
5. 基本联想太狭隘，不能借此提升记忆。单作为心灵体操工具，它仍然很有用。心灵体操会增加心灵弹性，使以及回响较快。
6. 我们的心智是以图像来思考的。我们从孩提时期就靠影像学习。
7. 树表
| 数字 | 联想物 | 词 |
|---|---|---|
| 1 | 树干 | 树 |
| 2 | 两个 | 电灯开关 |
| 3 | 三条腿 | 凳子 |
| 4 | 四轮驱动 | 汽车 |
| 5 | 五指 | 手套 |
| 6 | 六发子弹 | 手枪 |
| 7 | 幸运 7 | 骰子 |
| 8 | 8 轮；8 字形基本溜法 | 溜冰鞋 |
| 9 | 9 条命 | 猫 |
| 10 | 10 局；10 磅球 | 保龄球 |
| 11 | 11 名队员 | 球门 |
| 12 | 一打 | 蛋 |
| 13 | 运气不好；13 号星期五 | 女巫 |
| 14 | 14 克拉；2 月 14 日 | 戒指 |
| 15 | 领薪日 | 薪水 |
| 16 | 甜蜜 16 岁 | 糖果 |
| 17 | 杂志的名称 | 杂志 |
| 18 | 成年公民权 | 投票亭 |
| 19 | 第 19 洞 | 高尔夫俱乐部 |
| 20 | 20 支为一包 | 香烟 |
8. 研究显示，身体拥有所谓神经肌的记忆，若大声说事情，你就不只是在思考这件事，也是在运用你的声音来强化记忆。
9. 词联想：以合乎常理的方式，连接已知与欲记忆的事情为一体。