人的情绪总是呈现周期性波动，不管是悲观者还是乐观人，负面情绪总是不期而至。如何处理负面情绪，是一项艰巨而又不得不面对的任务。

作为成年人，你不能像小孩一样，稍微积攒一点负向情绪，就通过哭闹等激烈形式直接发泄出来，那是不被社会接纳和允许的。如果你斗胆一试，等待你的就会是社会性死亡；

其次，你无法忽视它，长期的压抑，会积蓄起大量的负面能量，犹如膨胀的气球，随时可能爆裂，伤人伤己，带来可怕的不可估量的后果。

在我的认知里，有被推荐的方法，如：运动，吃一顿好的，写日记，睡一觉，找朋友倾诉等等。下面一一分析：
1）首先是运动，就我个人的体验，效果并不明显。据说运动使人产生多巴胺。
2）吃，会带来其他的问题，效果也很一般。
3）写日记，门槛比较高，效果不持续。
4）睡觉，睡觉是不可能睡觉的，压根睡不着。
5）找朋友倾诉，毕竟是朋友，而不是心理医生，每个人都有自己的生活，能有一个交心的朋友，能有机会倾诉的机会属实不多。

并没有系统科学的方法论去解决负面情绪问题。联想到的，孟子的中庸之道，庄子的不滞于物，不困于心，不乱于人，不迷本性，有一定的可取性，而老子的无为思想在现今社会估计不大适用了，谁还能鸡犬之声相闻，老死不相往来。佛教的忘我无我境界，也是不大适用，未懂凡尘，怎出凡尘。西方的基督文化，让人们效仿耶稣，相信全能的主，可惜我从小接受的是唯物主义思想，对这一套完全不感冒。

事实上，像个小孩大哭一次，是对负面情绪的直接的最好的宣泄。
可惜，这个社会需要我们带着一个个虚伪的面具，去社交生活，去讨好应酬。