一年时间恍然间就过去了，真的是太快，都没回过味儿来。还是希望能把时间过得更慢一点，不要被娱乐至死的潮流带偏了节奏，不要被时钟夺去了生活，忽视了阳升阳落，潮涨潮退。
今年着实是一个特别的年份，值得一生去回味。

序

按例还是回顾一下去年的总结，去年总结的关键词是计划和自律，洋洋洒洒地写了一堆有的没的。对比于今年，反而显得今年着实有一点空泛的味道。不管是从主观的体验上而言，还是从客观的阅读量来看，都没有达到去年的高度。当然，客观原因是存在的，今年不得不为很多其他的事情分神，有个人的，也有社会面的。从某种程度上，都影响了计划的执行，导致了一些懈怠的情绪在蔓延。这一点是需要重视的。
但是，也没有必要妄自菲薄。今年虽然在阅读总结上，没有去年勤奋，但是在一些其他的方面，也多了很多不一样的人生感悟。至于权衡利弊，这个真的没法去评说，只能说，结果如此。再说来年的方向如何，还要看后续的计划以及更长远的人生的规划了。

年终小结

今年的计划都是逐月执行的，偶尔会日结一番，总体都不怎么理想，但是磕磕绊绊下也有那么一些收获，算是保底收获吧。今年的重点还是在于实践上，不管是主动的经历，还是被动的体验，相信都不是未来能够轻易复制的。
先说主动相关的吧，开始反思与人相处的模式，开始有意识地感知自己的情绪。主观上感觉做的还行。尽管有些人，有些事，超出了目前的我所能掌控的范畴，但是，从结果上而言，差强人意吧。期待自己的行动力能有进一步提升，期待一个内心更强大的自己吧。
再说被动相关的吧，主要就是疫情了。算是一场难忘的经历吧，当然也从中收获了许多。

今年不再谈计划和自律，一者已经深挖过了，再执念下去意义不大。二来，还是认识到自己并不是一个ambitious的人。没有必要把自己逼入绝境，走上绝对自律的道路，非我所愿。今年谈一些其他的，不那么尖锐，但是也很重要的话题。

认清自己生活的实相

算是今年的感悟吧，很简单的话题，也很深刻。可能人生的智慧都存在于这些个小的不起眼的点上，而很多人都在始终盯着高处的风景，而忘记留意脚下的土地是否夯实。
很小的点，比如大家都在戏称，新冠都是从嘴硬开始的，很多人都在感染初期，坚信自己只是普通感冒。可能一方面是长期的管控让大家产生了过分的恐惧，另一方面也是惯性思维的影响，认为自己身体好，防护到位。但是，现实往往都不以人的意志为转移。发热了，该吃药吃药，该休息休息。
多数人都会活在一种自己假想的世界里。尽管科学表明，人的大脑确实是耗费大量的能量，在不断地尝试预测未来，用于应对未知。但是这种预测，应该是需要被理性加以管控的。我向来是不提倡纯理性地去生活，那样太累，既不现实，也不够人文主义。但是我更反感纯感性地去思考，那是否又偏向了另外一种极端了呢。
总有一些我们避不开的实相，需要我们去理性对待。尽管主流有说法是逃避可耻但有用，但是，逃避毕竟不是上策，直面才是解决问题的不二法门。建议还是，如果没有到达ptsd的程度，能面对的，尽早面对。要有向死而生的勇气，人生皆是坦途。
哪些是我们需要认清的实相呢，不同的人生，答案自然不同。不过一些通用的点还是可以说道说道。少年人怀着一颗英雄梦，那时往往都是一腔热血，妄图攀上绝地，一览高处胜景。但是，后来也会慢慢明白，高处不胜寒，欲戴王冠，必承其重的道理。人人都定位自己是武侠剧里快意恩仇的大侠，但是事实上，大部分人都只能做大侠旁边不起眼的龙套小角色。
与其去整天挖空心思，力争人们眼中的光环称号，不如想一想，如何去当好自己的小人物角色。小人物自然有小人物的人生，并没有说小人物就可以固步自封，甚至于破罐子破摔。每个人都是自己的英雄，每个人存在必然有着其存在的意义，那是需要自己去发掘创造。大刘在球闪中说，人生的美妙之处在于迷上一样东西。人生苦短，少做些虚无缥缈的事。夜晚的灯塔一直都在，只是灯亮的时候，你才看见它。
对于大部分人而言，应该要懂得自己的平凡，了解自己的不足。在此基础上，做更好的自己。人生的意义，更多的是在于不断迸发自己的灵感，产生思维的火花，然做出一点改变的尝试。固守普通人的角色，明白自己的人生高度在何处，最后的最后，便只剩风雨兼程。并不是人人都需要普世意义上的成功，努力去寻找能滋养你灵魂的事物，去寻找你内心的归处。
人本主义心理学说，世界上每个人都拥有自己的实相，有多少个人，就有多少种实相。这样的观点还是偏激于唯心主义，但是目前的我无法反驳。尽管每个人自己的世界实相可能是不尽相同，但是人与人之间是需要交流的，只有当我们共同承认某种实相时，我们才能产生共鸣。
举个不那么恰当的例子，有人说，只要利益不产生冲突，别人讲的话，一般不需要反驳。
这样的唯利益论的观点，可能是当今世界的主流思潮了。尽管略有反感，但是不能反对。直面生活的实相，说的就是这种社会本质的东西吧，看破事物的本质，抓住重点，结合自己的现状，才能做出更明智的决策。
就今年而言，我意识到哪些生活实相是目前阶段需要把握的呢，随便聊聊，不做展开了吧。

首先就是幸福论。如果不加外部条件干涉，人们会疯狂追求自己所谓的”幸福”，其疯狂程度会愈演愈烈。从1984的过去，到娱乐至死的当代，而未来的美丽新世界是否降临，不得而知。忆苦才能思甜，没有苦难就没有幸福，这是一种哲学思辨。我们更应该追寻一些相对稳定的事物，比如健康，比如智慧。我们不排斥苦难，更不会感恩苦难，我们可以追求幸福，但是我们不执念于此。我们应该做人生的经历者，而非被欲望驱使狂奔的野兽。

然后是社会运作规律。立场论的认定，从来就没有救世主。规则是弱者的朋友，但是是由强者制定的。社会资源分配的不均匀，百分之九十的人供养着百分之十的人安逸享乐。而这百分之九十的人又在不断挤压彼此的生存空间。但表面上，这部分人想要多获得更多资源，需要不把自己当个人，不把别人不当人，需要把自己的姿态放得更低，其本质就是一个字，卷。这就会陷入某种囚徒困境的悲哀命运中。如何逃出这个漩涡，不做待割韭菜，不当牛马，同时又能争得一份满足的物质资源。普通人，请细细思量。
再说说生活心态。生活应该主要着眼于当下，适当地计划着不久的将来，以及明确一个更遥远未来的方向。对于过去，我的建议是，记录并尘封之，待到合适的时间点拿出来缅怀一番，然后调整步伐，再次向前。罗老师提到苏格拉底在书中的观点是”我们一生的学习都是为了回忆前世的美好“，暂时还领会不到，来年再看看。对于当下，我希望能活得更细腻一点，并不是那种所谓的精致生活，而是一种中庸状态下乐观积极生活态度引发的更多的五官感受。对于未来，把握一个长远的主方向，偶尔制定一下短期计划调整前进步伐的节奏和方向感。

最后还是提一提相处之道。大概懂了一丢丢，姑妄论之吧。基于黑暗森林法则，陌生人之间想要搭建起信任的桥梁是不大容易的。所幸大部分需要沟通的人们还有着共同的文化传承，但即便如此，人生经历不同，导致的三观以及生活习惯的差异，让人们在相处的过程中难免遭遇摩擦。信任是双向，基本是需要一段时间的相互了解，产生不同程度的羁绊，并且辅助以间歇性维护工作。
人是复杂的生物，但是我们在相处时，需要让自己变得简单易懂，敏感脆弱情绪化都是不可取的。人所有的痛苦都来自于人际关系，这话还是有一定道理的。善于交际的人往往会有两方面特点，一者是外在资源更为丰富的人，或物质资源，或特殊技艺，或消息灵通，他们往往拥有更广的看待世界的视角；二者是内心更为强大的人，他们拥有自己的信念，能表达出自己的观点，有勇气直面遇到的人与事。
再说说语言艺术，其实说白了就是赞美他人。赞美他人是一件很正确的事情，百利而无一害。批评和指责都可以在赞美中委婉地表达出来，因为赤裸裸的指责基本上解决不了任何问题。当然，有人说我天性孤傲，不屑于溜须拍马，我心直口快，不想要委婉。事实上，并不是让你去僵硬地说假话，而是让你学会发现别人的闪光点。高明的语言艺术往往会让对方觉得你很真诚，你说的都对，但是不耽误你表达出你的观点。
然后要说说的就是自认聪明的人类发明的一种新话术策略，名曰捧杀。这个就比较厉害了，它能把你举得高高的，然后某一天重重摔下。莫自以为是，洋洋得意。大部分人赞美你，只是为了表达自己的善意，也可能不是有意想要捧杀。但是你也要明白，如此而已，仅此而已。这个世界希望你过得更好的人不多，如果有，请珍惜。
最后说一下向上社交的问题。抱歉，这个真不会。没有人领路，这门技术估计是学不会了。人本主义心理学提倡我们要平等对话，当对话双方处在一个不平等地位的条件下，沟通的困难程度将放大。希望不会有一天去被迫研究这门技术。

情绪控制

之所以把这个单独拎出来讲，是因为这个的重要程度较高。都说，成熟的标志，是具备控制情绪的能力。在解决问题的过程中，能保持平和的心态，不走极端，客观理性地分析，就会带来一种可靠的情绪。
但是，叔本华说，对于一个年轻人来说，过早洞察世故，那预示着他本性平庸。有才华的人大多有自己的执念。同样的，我们也不需要像苦行僧修道一般，一直保持情绪压抑，那很苦。
就像美丽新世界描述的一样，人们在遇到不安的事情时，需要嗦麻来缓解。每个月需要肾上腺素来保持身心愉悦。偶尔地，我们还是需要在情绪上翻起几个波浪。为此，我们需要在生活中制造一些小目标，小期待点。这是很严肃的一种期待，做不得半分假，因为在期待这个点上，根本无法自欺。
意志力一书中有描述说当人们无所事事的时候，有想要改变当前现状的趋势，而为了阻止这种趋势，也是会不断消耗意志力的。这就解释了，即使我什么都没做，意志力也在不断被消耗，最后也无法自我控制的原因。
最后，还是不得不强调，我们还是要尽量避免对情绪的强行控制，这是一种自我损耗极大的事情，可能会在意志力消耗完后产生补偿式的剧烈反弹。非必要不控制，但是在关键事件的决策上，又必须要控制，不然就会给自己和他人造成困扰，产生一些不好的结果。

今年的主旋律

拍脑袋了，今年的大主题就是执行力了。经历了两年计划的败北，今年一定要稳扎稳打。列上计划就一定会去执行，非必要，不加码。周计划，月总结。
列几点注意事项。
1.要明确自己的执行上限和执行下限，在上限和下限之间选一个合适的点，算上锚定效应，得出最终的计划量。
2.目标是形成某种习惯，而不是要去注重一些输出性的东西，要学会享受过程，而不是只盯着结果。
3.多总结回顾，多分享自己的观点看法，不要急于求成，贪多必失。
4.千万避免恶性循环，保持平和的心态，设置好目标期待点。

今年书单

2023.01.03 《名侦探的牺牲:人民教会杀人事件》 白井智之 推荐
2023.01.07 《长长的回廊》 东野圭吾 不推荐
2023.01.10 《寻狗事务所》 米泽穗信 推荐
2023.01.16 《密室收藏家》 大山诚一郎 推荐
2023.01.21 《虚无十字架》 东野圭吾 不评价
2023.01.23 《无名之町》 东野圭吾 推荐
2023.01.26 《绝叫》 叶真中显 推荐
2023.02.03 《爱丽丝·镜城》 北山猛邦 不评价
2023.02.03 《透明的螺旋》 东野圭吾 不推荐
2023.02.06 《钟城》 北山猛邦 不推荐
2023.02.09 《遗忘刑警》 陈浩基 推荐
2023.02.27 《19年间谋杀小叙》 那多 推荐
2023.03.05 《奇偶》 山口雅也 非推迷不推荐
2023.03.09 《星咏师的记忆》 阿津川辰海 推荐
2023.03.13 《心灵侦探城塚翡翠》 相泽沙呼 不推荐
2023.03.17 《尸人庄谜案》 今村昌弘 推荐
2023.03.28 《魔眼之匣谜案》 今村昌弘 推荐
2023.03.29 《幸福之路》 罗素 推荐
2023.04.13 《凶人邸谜案》今村昌弘 推荐
2023.04.18 《共感觉》 天祢凉 推荐
2023.04.25 《你的解谜由我作答》 纸城镜介 不推荐
2023.05.12 《你的解谜由我作答2》 纸城镜介 不推荐
2023.05.25 《JQKJQ》 佐藤究 不推荐
2023.06.07 《月灯馆杀人事件》 北山猛邦 推荐
2023.06.17 《密室小丑》 时辰 不推荐
2023.07.10 《独眼少女》 麻耶雄嵩 不推荐
2023.08.10 《小狗钱钱》 博多·舍费尔 不推荐
2023.08.20 《黑牢城》 米泽穗信 推荐
2023.11.10 《恐怖的人狼城1234》 二阶堂黎人 只推荐第四部解答篇
2023.11.21 《绝对不在场证明》 大山诚一郎 推荐
2023.11.23 《2》 野崎惑 不评价
2023.11.30 《白井小姐》 乙一 不推荐
2023.12.06 《名侦探原田亘》 白井智之 不推荐
2023.12.08 《如首无作祟之物》 三津田信三 推荐
2023.12.10 《无人逝去》 白井智之 推荐
2023.12.28 《谋杀爱丽丝》 小林泰三 推荐