新的一年，给自己的预期加一了层强度。效果是有的，但是，再次陷入到的跟计划斗争的节奏里。记得在几年前的年终总结里，我就详细描述了执行计划的各种艰辛。但是，直到今天，也没有更好的解决办法。当时没解决，是因为客观条件不允许。而现在，问题又再一次摆到了明面上。

当然，这个问题的通解是有的，就是心流。随着大家对心理学的重视，越来越多的人懂得了心流的概念。但是，如何去更容易地进入心流状态，将成为新的亟须解决的问题。

进入心流是要有条件的，就是你所做的事情，是你能把握的事情。你知道，你正在对的方向上推进计划。但是，我们无法每次都保证计划的确定性。

很大的可能，我们的计划具有高度的不确定性，而不确定性的计划，很难让我们进入心流状态。
在《思考，快与慢》一书中，有提到快系统与慢系统。我们的心流状态就是高度依赖于快系统，减少慢系统的高耗能运转。但是不确定性的计划，往往强依赖高耗能的慢系统去决策，随时判定前进的方向，调整做事的方法，最终达成目标的时间也是高度不可控。

在不确定性居多的地球online游戏中，把心流作为标准答案，显然是远远不够的。如何去驯象，才是面对复杂决策的关键。传统的驯象无非就是苦难学那一套，要劳其筋骨，饿其体肤，要把自己关在笼子里，放弃对外部世界探索的念想，要吃得苦中苦，要放弃安逸享受，要对现实感到恐惧甚至绝望，要置之死地而后生，要背水一战，然后才能锤炼钢铁般的意志，爆发出自己的最大潜能。但是，这样的方式，在现在看来，终究是不够体现人道主义精神的，是不被大众所接受的。最重要的是，这样的极端做法，会对身体产生 不可逆的伤害。

理性的计划往往是无效的，这一点，我深有体会。我也尝试过用奖励去激励计划，但是当时我得出的结论是最大的奖励就是不做计划。这就陷入了另一种绝境。当然，除了奖励，也可以通过愿景或者恐惧来驯象。奖励也许并不被重视，但是愿景也许能行，至于计划不被执行的恐惧，不能说没有，但是也会由此陷入一种悲观的恶性循环中，恐惧并不是一种好的情绪。最后，环境设计也是不错的选择。在制定计划的同时，尽可能扫清计划执行的障碍，让计划更加顺畅地执行，把其他的诱惑项目掐灭。

驯象的关键点在于，不能完全依赖理性的计划，更重要的是要取悦自己，让自己收获正向的反馈，在此基础上，依赖习惯的力量，让需要长期执行的计划能得到执行。意志力永远都只是用来应急的，而不是作为压迫自己的工具。

所以，回到主题，我们该如何去做计划。目前而言，我认为慢系统的管控是必不可少的，如果你以为找到了好方法，就放松了慢系统的调节作用，那就是本末倒置。我们的方法，永远都是聚焦于如何顺利推进计划，以期望达到最佳的执行效果。对于每个人而言，依赖慢系统的程度不同，需要自行调节。

高强度地使用慢系统推进任务，是不可持续的，我们的目标是尽量给慢系统减负，以期望达到最佳的状态。目前而言，我认为，计划执行列表必不可少，但是，计划必须要具有可变性，必须要考虑到计划执行的不可控因素。这些不可控因素包括，时间、空间、计划执行的客观条件以及自身的状态。

之后，我会一直更新我的计划制定方案，以及执行结果的情况，及时进行反馈和调整。

方案1：管控计划列表

首先我想尝试一下，在计划列表制定之前，先扫清任务的执行障碍，这样在执行任务的时候，就能轻易进入心流状态，不过度依赖慢系统的调节。

2026.1.26
经过了简单的尝试，我发现，管控计划列表并不能导向一个好的结果，带来的反而是懈怠的情绪。因为制定计划是任务的开始，如果去排斥任务的开始，必然导向的是懈怠。这应该是比较好理解的。但是错误的计划，必然又会导致计划的破产。那如何不让计划轻易破产呢？我想到一个简单的办法，用时间维度去限定任务模式。即当前两个小时内，只执行某项任务，拒绝其他活动的打断。但是，任务并不限定具体的完成度，即使任务没有完成，但是至少，任务被推进了，虽然我无法精确控制任务的耗时，但是我可以控制任务的切换，这样切换的好处，就是任务列表会被正常执行，之前的任务推迟，不会打乱整体任务的节奏，这要求后面的任务完全不依赖于之前的任务，也就是简单的任务拓扑排序。

方案2：限制任务时间

不对任务的完成度进行计划，但绝对限制任务的执行时间，以及任务执行期间不允许打断。